Knižní tip: Chci spát

Do rukou se mi dostala drobná knížečka o spánku, kterou bych ráda doporučila. Chci spát je populárně naučná jednohubka a krásně graficky vyvedený bonbonek v jednom. Autorka se v úvodní teoretické části věnuje základním informacím o spánku (k čemu je vlastně dobré spát, jaké jsou spánkové fáze, jak vypadá spánek v různých obdobích života,…) a v praktické části nabízí řadu tipů pro zlepšení spánku.

Od této knihy nečekejte hluboký vhled do problematiky a podrobné informace. Jde spíše o jednoduchou „user friendly“ příručku, která pěkně shrnuje informace o spánkové hygieně, z nichž dost možná budete řadu znát. Ale právě ty nejznámější tipy bývají někdy nejvíce opomíjeny a stojí za to si je připomenout. Jak jsem navíc uvedla, kniha je skutečně krásně graficky vyvedená a proto bych ji doporučila i jako milý dárek s přidanou hodnotou v podobě užitečných informací.

Ukázku z knihy naleznete ZDE.

Griffey, H. (2017). Chci spát. Praha: Esence.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *